一、动作样式与称号由来 动作样式： 基本动作：揽扎衣的动作条款一手上前伸出，另一手向后拉，变成一种“揽”和“扎”的姿势。动作历程中，躯壳要点的挪动、腰部的动掸以及手臂的缠绕细巧配合。 动作特质：该招式强调“揽”和“扎”的协同性，通过开合运化、缠丝旋绕，达到戒备和首要的指标。 称号由来： 古代配景：古代东谈主交手前，会将长袍的下摆揽腰扎入衣带，以便作战。此动作外形与其不异，故名“揽扎衣”。 “懒”的含义：有说法以为“懒”字示意一种稳固不迫、以静制动的迎战景况，即在迎敌时连扎起衣衫的动作皆不思作念。 基本动作：揽扎衣的动作条款一手上前伸出，另一手向后拉，变成一种“揽”和“扎”的姿势。动作历程中，躯壳要点的挪动、腰部的动掸以及手臂的缠绕细巧配合。 动作特质：该招式强调“揽”和“扎”的协同性，通过开合运化、缠丝旋绕，达到戒备和首要的指标。 张开剩余52% 古代配景：古代东谈主交手前，会将长袍的下摆揽腰扎入衣带，以便作战。此动作外形与其不异，故名“揽扎衣”。 “懒”的含义：有说法以为“懒”字示意一种稳固不迫、以静制动的迎战景况，即在迎敌时连扎起衣衫的动作皆不思作念。 二、功效 期间提高： 掌执期间门径：揽扎衣动作期间较为复杂，反复老练有助于习练者掌执太极拳的中枢期间门径，如虚实调理、开合有致等。 提高期间水平：手脚太极拳的母式之一，“揽扎衣”在套路中屡次出现，是连气儿其他动作的首要才气。 躯壳配合性： 全身配合：老练揽扎衣不错提高全身的配合性，尤其是腰、腿、臂等部位的配合。 增强沉着性：通过松腰千里胯、气千里丹田等老练，增强下盘的厚实性。 健康益处： 强腰固肾：该动作通过腰部的动掸和躯壳要点的挪动，对腰背肌肉有很好的老练作用，有助于强腰固肾。 促进气血流通：太极拳的老练提激情血的畅达，揽扎衣的动作大略促进气血在躯壳内的轮回。 掌执期间门径：揽扎衣动作期间较为复杂，反复老练有助于习练者掌执太极拳的中枢期间门径，如虚实调理、开合有致等。 提高期间水平：手脚太极拳的母式之一，“揽扎衣”在套路中屡次出现，是连气儿其他动作的首要才气。 全身配合：老练揽扎衣不错提高全身的配合性，尤其是腰、腿、臂等部位的配合。 增强沉着性：通过松腰千里胯、气千里丹田等老练，增强下盘的厚实性。 强腰固肾：该动作通过腰部的动掸和躯壳要点的挪动，对腰背肌肉有很好的老练作用，有助于强腰固肾。 促进气血流通：太极拳的老练提激情血的畅达，揽扎衣的动作大略促进气血在躯壳内的轮回。 发布于：山东省